- Om hormonet kortisol sin avgjørende betydning for stressmestring
- 30-dagersplan med enkle, praktiske grep for å optimalisere kortisolets døgnkurve
- Lege og instruktør i yoga- og mindfulness, Ragnhild Skari Iuell, skriver ut ifra personlig erfaring med stress og utbrenthet
Kortisol «hjelper oss til å våkne». Når nivået stiger og synker til rett tid gjennom døgnet, har vi det kort og godt bra: Vi våkner uthvilt og sovner når vi legger oss. Kortisoldetox handler om hvordan vi kan forbedre eller helst optimalisere kortisolkurven for ikke bare å våkne uthvilt, men oppleve større indre ro, dypere avspenning, mindre rastløshet, bedre konsentrasjon, færre søvnplager og tydeligere tilstedeværelse i oss selv – som er noe av det Ragnhild Skari Iuell, til daglig å finne på Balderklinikken, har erfart gjennom hele sin medisinske praksis, blant annet på Modum Bad, at mange av oss i økende grad sliter med. Hun har selv opplevd å være utbrent og skriver av egen erfaring. Hennes forklaring på hva som særlig ligger til grunn for våre plager, er en kortisolkurve ute av balanse. Mange forbinder detox med avgiftning eller utrensing av kroppen. I Kortisoldetox er ordet brukt i betydningen "legge bort noe som belaster deg, og gi kroppen bedre betingelser for å komme tilbake i balanse".
