Protokoll - en bruksanvisning for menneskekroppen

Protokoller er steg-for-steg-metoder og praktiske verktøy som kan forandre livet ditt. Andrew Huberman er professor i nevrovitenskap og har verdens største helsepodcast. Han har utviklet forskningsbaserte protokoller som kan hjelpe deg med å hente ut kroppens fulle potensial innenfor sju områder: søvn, trening, stresskontroll, ernæring, lys, konsentrasjon, motivasjon, læring og personlig vekst. Protokollene handler om å trene og påvirke nervesystemet, slik at du lærer nye ferdigheter. Samspillet mellom hjernen og kroppen er mer komplekst enn vi hittil har trodd. Protokoll - en bruksanvisning for menneskekroppen er en praktisk guide til hvordan vi kan utnytte dette samspillet best mulig for å komme i form, forbedre hjernen, få bedre humør og søvn og få mer energi. Ut fra vitenskapelige prinsipper og helseforskning forklarer han hvordan protokollene kan gi praktiske og ofte umiddelbare resultater i hverdagen, tilpasset dine forutsetninger og behov.