Overgangsalder? Du kan fortsatt være 45+ og fabelaktig, naturlig og med glede!
Føler du deg overveldet av hetetokter, humørsvingninger, vektøkning eller søvnproblemer? Du er ikke alene, og det finnes hjelp. Denne boken er en varm, ærlig og praktisk guide til deg som vil ta vare på deg selv i overgangsalderen, og finne tilbake til balanse, energi og livsglede.
Her får du verktøyene du trenger for å forstå kroppen din og støtte den, på en naturlig måte. Du lærer hvordan du kan:
Lindre plager som hetetokter, hjernetåke og søvnutfordringer
Balanserer hormonene med kosthold, bevegelse og stressmestring
Endre tankesett og se denne fasen som en ny start
Prioritere egenomsorg, helt uten dårlig samvittighet
Hente styrke gjennom personlige historier og refleksjonsøvelser
Denne boken gir deg ikke bare kunnskap, men også inspirasjon og konkrete råd du enkelt kan ta i bruk i hverdagen. Små, bærekraftige grep kan gjøre en stor forskjell, og det er aldri for sent å ta vare på deg selv.
Overgangsalderen er ikke slutten, det kan være starten på noe fantastisk. La denne boken vise deg hvordan.
