Hvordan kan vi oppleve mer glede og tilstedeværelse i en hverdag preget av stress og krav? Hvordan kan vi gi plass til det som fungerer, fremfor å bekymre oss over det vi ikke kan forandre? Og hvilken effekt kan små grep ha for livsgleden vår?
Hverdagsglede gir deg en vitenskapelig fundert og praktisk tilnærming til å leve mer bevisst og mer takknemlig - gjennom hele året. Boken kombinerer klinisk innsikt, mindfulness og positiv psykologi, og gir deg enkle øvelser som passer inn i en travel hverdag.
Gjennom verdifulle temaer knyttet til årstidene, kan du fordype deg i blant annet:
- Takknemlighet som mentalt immunforsvar
- Sammenhengen mellom tanker og følelser
- Mindfulness og pusteteknikker
- Selvmedfølelse og egenomsorg
- Å gi slipp på det som holder deg tilbake
- Å bli mer robust
- Å omfavne glede i eget liv
Karen Chika Gjølmesli er psykolog og har lang klinisk erfaring.
