Historien vil ha det til at Albert Einstein fikk inspirasjonen til relativitetsteorien mens han lå og slumret i badekaret - en av hans favorittaktiviteter. Han hadde forstått at pauser er viktige for både tankene og kroppen. Det moderne, travle mennesket i konstant tidsklemme er ikke like flink til å stoppe opp for å hente seg inn igjen. Vi tror det krever mye tid - som vi i utgangspunktet har for lite av. Men det er ikke mye som skal til. Ved hjelp av enkle teknikker og knep kan du i løpet av noen minutter få ny energi og dermed større livsglede. Du vil snart oppdage at de få minuttene er vel anvendt tid. Denne boka viser deg hvordan ulike avspennings- og visualiseringsteknikker og kan:
gjøre deg i stand til å takle stress bedre
gi parforholdet ny giv
forbedre søvnen
forebygge hjerte-karsykdommer
gi deg større glede av samværet med andre
øke din kreativitet
bedre din konsentrasjonsevne og gjøre deg mer effektiv
øke din motivasjon og arbeidsglede
Erik Møller gir deg en trinn for trinn innføring i stressmestring og avspenning og viser deg hvordan du kan tilpasse grunnteknikkene til dine spesielle behov. Poenget er å finne fram til teknikker som fungerer for deg.
