Stressmestrer - 10 bud for å få en hverdag med mindre stress og mer overskudd

Hva er stress, hva utløser stress, og hvordan kan du håndtere og redusere stress best mulig i hverdagen?I dag sykemeldes like mange av psykisk utmattelse og utbrenthet som tidligere ved rent fysiske belastningsskader. Rapporter viser at nesten 60 prosent av oss opplever stressrelaterte plager, som smerter i kroppen, hodepine, tretthet og søvnproblemer.Boken har som utgangspunkt at det er du selv som må ta ansvaret for situasjonen. Du lærer hvordan du skal lytte til kroppens signaler og bruke ulike teknikker for å finne indre ro. Du får råd om å fokusere på, og være takknemlig for, det positive i livet ditt ? og råd om hvordan du skal akseptere det du likevel ikke kan endre på. Du lærer å finne en bedre balanse mellom arbeid og hvile, være snill med deg selv og le så ofte du kan!