Psykiske lidelser er blitt folkesykdommer. Til tross for en storstilt satsing på psykisk helse er behovet for behandling fortsatt større enn tilbudet. Fysisk aktivitet er noe folk selv kan drive for å forbedre sin mentale helse. Forfatteren skriver om det vitenskapelige grunnlaget for å anbefale fysisk aktivitet. Boken omtaler de vanligste formene for psykiske lidelser og hvilken nytte fysisk aktivitet faktisk kan ha. Den inneholder også et kapittel om negative psykologiske virkninger. Fysisk aktivitet som behandlingsmetode blir forsøkt analysert opp mot kognitiv teori. Boken er forskingsbasert og integrerer teori og praksis. De ulike temaene illustreres med fortellinger fra pasienter som forfatteren har møtt, og med utdrag av litterære tekster og dikt. Leseren får informasjon om hvordan en motiverer for fysisk aktivitet, og praktiske forslag til treningsopplegg. Bokens målgruppe er studenter og helsepersonell som arbeider med psykiatri, samt mennesker med psykiske lidelser. Andre helsearbeidere vil også ha utbytte av å lese den. Egil W. Martinsen er lege og spesialist i psykiatri. I sin ungdom var han selv en lovende mellomdistanseløper. Han leder nå Forskningsinstituttet ved Modum Bad.
