«Gå og legg deg!» er ofte beskjeden man får når man klager over for lite søvn.
Mange tror søvnen vil komme hvis de bare legger seg tidligere og tilbringer mer tid i sengen. Men er det sånn? I
Våkne opp! forklarer psykolog og søvnekspert Ane Wilhelmsen-Langeland hvordan du kan sove bedre og dermed få mer overskudd på dagtid. I motsetning til hva mange tror, handler det ikke først og fremst om å gå og legge seg, men om å våkne opp.
"Denne boka tilbyr noe langt mer enn de alminnelige søvnrådene." Les
anmeldelsen i Forskerforum.
"Leser du denne boken, har du verktøy til å hjelpe 80–90 % av alle pasienter med søvnlidelser." Les
anmeldelsen i Tidsskrift for Norsk psykologforening.
Se forfatterens egen nettside for mer nyttig informasjon om søvn:
Våkne opp.Innholdsfortegnelse:
