“Nøkler til et bedre liv” er en bok som berører sjelen. Forfatterne formidler det jeg vil kalle autentisk yoga – ikke den yogaen vi ofte møter på treningssentre, men den dype, levende læren som søker balanse mellom kropp, sinn og pust, og som hjelper oss å gjenoppdage vår iboende, gudgitte kraft.
Boken gir både unge og voksne verktøy til å lytte innover, ta vare på seg selv, og forstå hvordan energi og bevissthet henger sammen. Gjennom enkle, men kraftfulle øvelser lærer vi å identifisere ubalanser i energikroppen og chakrasystemet, og hvordan vi kan støtte oss selv tilbake i harmoni.
Mange av våre energisentre blir påvirket gjennom oppveksten – av miljø, forventninger, og relasjoner – og dette kan skape ubalanser som senere viser seg som konsentrasjonsvansker, relasjonsutfordringer, lav selvfølelse, eller personligheter preget av frykt og EGO snarere enn Selvet, kjærlighet, fred, tro og menneskelighet.
Denne boken er derfor ikke bare en inspirasjon, men et praktisk og helhetlig verktøy for foreldre, lærere og institusjoner som ønsker å gi barn en oppvekst basert på en dypere forståelse av hvem de er, og hvordan de kan styrke sitt sanne selv.
Forfatterne åpner døren til et liv i større balanse, kjærlighet og selvinnsikt – en vei tilbake til vår indre kilde, der både fred og kraft bor.
En bok jeg varmt anbefaler til alle som ønsker å forstå livet, seg selv og sine barn på et dypere plan. samt skape en atmosfære basert på fred, visdom, kjærlighet og medmenneskelighet i sine barn.
- Alexander Skari, Yogi, Fysioterapeut, forfatter, grunnlegger PUST yoga, Personlig kontakt med forfatter
“De tøffeste og mest suksessrike utøverne jeg har jobbet med er de som tør å utfordre seg selv på nye måter. Denne yogaboken kan virke soft på utsiden, men den krever mot å gå innover - og det er der den virkelige styrken ligger. Forfatterne har gjort en genistrek: ved å slippe prestasjonsjakten øker sjansen dramatisk for at leseren som velger å gjøre øvelsene og åpne opp finner et godt liv - og med på kjøpet, den ultimate konkurransefordelen.“
- Anders Meland, Mental trener og prestasjonsutvikler Norges Bank Investment management, Norges Idrettshøgskole., Personlig kontakt med forfatter
"Et mesterverk i både form og innhold. Forfatterne viser pedagogisk og metodisk klokskap. Er yoga et fornuftig redskap i ungdomsårene? Etter å ha leste denne boken kan man trygt si JA. Boken viser yogas muligheter for å støtte både kropp og sjel i den krevende ungdomstiden men også som døråpner, i ungdomsårenes svært viktige, sosiale liv. Det er bare å gratulere og håper at boken blir en hverdagsmanual for mange."
- Bernard Daub, rektor ved Oslo By Steiner skole gjennom 20 år., Personlig kontakt med forfatter
«Tusen takk for at dere har skapt en bok som ikke bare kan inspirere, men også gi unge mennesker ekte og lettfattelige verktøy for indre ro og styrke. Det dere formidler er en gave – og jeg er dypt takknemlig for arbeidet, visdommen og hjertet dere har lagt ned i boken. Gratulerer!»
- Cato Zahl Pedersen, paralympisk mester med 13 gullmedaljer, ekspedisjonsleder, motivator og grunnlegger av CatoSenteret., Personlig kontakt med forfatter
"Gratulerer. Et imponerende og godt arbeid! Dette er en viktig bok for vår tid. Dere har laget en grundig og god bok som er godt underbygget samtidig som den er praktisk og nyttig til bruk i skole såvel som i hjem og terapirom. Den gir en helhetlig forståelse av yoga ikke bare som en treningsform men som en menneskelig utviklingsvei. Instruksjonene og øvelsene er godt forklart og underbygget med gode illustrasjoner. Den forener visdom og moderne forskning og gir et solid grunnlag for å styrke ungdoms psykiske helse. Jeg tror og håper at den vil bli viktig for mange barn, ungdom og voksne."
- Dr. Michael de Vibe, lege med doktorgrad i mindfulness, familieterapeut og forfatter, Personlig kontakt med forfatter
"Denne vakre boken gir deg nøklene til å leve et bedre liv, med dokumenterte yogaøvelser for å håndtere stress, utvikle styrke og balanse. En 'må-ha'-bok som gir ungdom og voksne verktøyene til å mestre livets utfordringer og ungdomstidens opp- og nedturer – med ro, bevissthet og tilstedeværelse."
- Dr. Ragnhild Skari Iuell, lege, forfatter og spesialist i funksjonell medisin og mindfulness, Personlig kontakt med forfatter
"Nøkler til et bedre liv – Yoga for unge er en inspirerende og helhetlig guide til selvutvikling og mental helse – skrevet for å støtte både ungdom og voksne"
- Hanne Brendeløkken, Medium.no
"For et imponerende og grundig arbeid!
Dette er en ambisiøs og solid innføring i yoga for unge; i historie, teori og praksis. Det teoretiske grunnlaget for den holistiske yogatradisjonen fortelles om på levende måte, likeså forskning på yogaens betydning for helse og velvære. Boken har som ambisjon å bidra til utviklingsstøtte for den unge. Det er kreativt og interessant hvordan psykososiale utviklingstemaer, slik de er beskrevet i psykologen Erik Eriksons stadiemodell, knyttes til teorien om chakraene, med beskrevne yogaøvelser for hver av disse. Jeg liker spesielt godt at boken omhandler hvordan yoga kan motvirke uheldige sider ved vår tids perfeksjons- og sammenlikningskultur, som er en trussel mot uhelse blant unge. Og ikke minst at boken formidler yogaens potensiale i å styrke kroppsbevissthet, oppmerksomhet/konsentrasjon og evne til selvregulering, inkludert øvelser som kan styrke ro-systemet. Presentasjonen er rik og nyansert, på en måte som gjør at her vil en finne øvelser og perspektiver tilpasset den enkelte. Selv om boken er tiltenkt unge og de som instruerer unge, opplever jeg at den har relevans for alle aldere. Som psykolog og instruktør i oppmerksomt nærvær (mindfulness) opplever jeg boken som meget nyttig og klinisk anvendbar."
- Helene Høye, psykologspesialist i voksenpsykologi og nevropsykologi, samt instruktør i mindfulness, Personlig kontakt med forfatter
"A profound and timely guide that offers young people a path to inner calm, resilience, and self-awareness through yoga. A valuable resource for parents, educators, and anyone supporting youth in today's complex world."
- Jonathan Weber yogaterapeut og yogalærer, Personlig kontakt med forfatter
"For en vakker og inspirerende bok dere har skapt! Den kommer jeg til å få god bruk for selv og med elever."
- Kirsti Bergset, spesialpedagog ved ungdomsskole, Personlig kontakt med forfatter
