Steg for steg - løperåd med Ingrid Kristiansen

Vil du løpe smartere? Løping er verdens enkleste idrett, men også livslang læring. Ingrid Kristiansen forteller i denne boka om sitt liv med trening, verdensrekorder og veiledning av løpere på alle nivåer. Og hun deler sin metode - som bygger på erfaring, ikke trender.

Løpedronningens filosofi handler om at treningen skal være tilpasset livet du lever - uansett nivå. Målet er å oppleve mestring, overskudd, flyt og glede. Ingrid Kristiansen vet hva som skal til for å lykkes. For mange vil det bety at du faktisk får bedre resultater av å gjøre mindre.

Løping er folkehelse. Basert på Ingrids treningsstrategi - tren med kroppen, ikke mot den - får du inspirasjon, treningsprogrammer og tips til å holde på i det lange løp.

Med på laget er Løperådet, et av Norges største løpefellesskap. Sammen viser de hvordan vanlige folk kan oppnå uvanlige resultater - steg for steg.